ХАДУ / Федерация / Инструкторы / Новости / События / Видеотека / Отзывы / Друзья / Акции от Федерации

---

• Звиад Арабули
• Валентин Дикуль
• Главный физиотерапевт ГУЗО Киева
• Департамент образования Москвы
• Гладкая кожа шеи, щек и подбородка
• Возвращаются силы и уверенность в себе
• Солевой горб пропал после первого занятия
• Средство, которое спасает от токсикоза
• Ушла боль в тазобедренном суставе и пояснице
• Несколько слов из жизни одной женщины
• Немного о костях
• Энергетическая зарядка организма
• Шум в голове утих
• Перестали неметь кисти рук
• Ощутил беззаботность и чувство полета
• ... Я обожаю море
• Мрачный диагоноз
• Жизнь длиною в 70 лет
• Организм нужно всё время подхлёстывать
• ... потом начал ездить на машине
• Обожаю "пикантное" упражнение для лица
• Хаду воспитывают психологические качества
• Ощущение Радости БЫТИЯ каждой клеточкой
• Если верить Институту геронтологии, то мне 25 лет
• Никогда в жизни не был таким сильным
• Перестала пить обезболивающие таблетки
• Немножко из интимного
• Перестало противно хрустеть и болеть колено
• Уменьшились залежи целлюлита
• Результаты радуют и стимулируют продвижение вперед
• Первое занятие заставило меня «изрядно попотеть»
• Эту весну я прошла без аллергии
• Аюрведа и ХАДУ

 

Человек задумывается о своем здоровье не от хорошей жизни. Все системы оздоровления придуманы больными когда-то людьми. Мы так устроены, что только клюнувший петух или грянувший гром заставляют задуматься о самом важном для нас. О здоровье. Хорошо, когда оно есть и когда оно о себе не напоминает. Это мечта многих людей...

Мне было 22, когда я занялся тем, что сейчас называется ХАДУ. Хронический астматический бронхит (грозящий перейти в астму), обычный бронхит - два раза в год, хронический холецистит и панкреатит, постояннные запоры, периодически рвота, сухая чешущаяся кожа - достаточно для здравомыслящего человека, чтобы начать искать выход. А я был здравомыслящим и хотел быть здоровым.

Была красивая идея о гармонии тела, о равенстве противоположных мышц. Была еще вера в рациональность и цельность мироустройства. Эксперимент, естественно, ставился на себе. Начало - февраль 1989 год. В первую очередь ушли запоры и рвота. Мышечная масса выросла за шесть месяцев на 10 килограммов. Сократилась продолжительность сна, работоспособность увеличилась. Астматические проявления исчезли. Их не было ни весной ни осенью того года. Их нет уже более 20 лет. Проявления хроники желудочно-кищечного тракта исчезли к концу года и больше не повторялись. Кожа тела стала нормальной.

Было еще две проблемы. Разбитая суставная сумка правого преча и, как результат, болезненное выпадение сустава. А еще отголосок из детства: правая стопа регулярно давала о себе знать. Когда-то прыгая попал на обгорелую доску с гвоздями. Два из них прошили кеды и стопу насквозь. Это беспокоило часто, поэтому упражнения для стоп в ХАДУ были изначально. Через два года проблемы ушли. Кто-то скажет, что это долго. Но ведь иного пути нет.

ХАДУ это не образ жизни. Это два или три раза в неделю по одному часу времени. Совсем немного, если есть желание быть здоровым. Это помогло мне, помогло тысячам других людей и продолжает помогать всем, кто занимается ХАДУ регулярно.

Выбор за вами... Здоровья и успеха!

Звиад Арабули

 

 

 

 

Современные тенденции  и концепции  развития медицинской и физической реабилитации  говорят о том, что все большее значение приобретает первичная и вторичная профилактика болезней. Значительное место в этом процессе занимают физические упражнения и  реабилитация, об этом свидетельствует доказательная медицина. Старая истина по-прежнему права: движение -  жизнь.
Уважаемые читатели, мы часто знаем о многих фактах, но не осознаем их. Если каждому  из нас задать один и тот же вопрос, мы всегда ответим – Да. Этот вопрос звучит просто  - желаете ли Вы быть здоровыми и иметь красивое тело.
Статистика развитых стран и сообществ показывает, что большинство людей состоявшихся и занявших «свое место» в жизни  регулярно занимается различными формами физической нагрузки: фитнесс, велнесс, СПА, различные  западные и восточные системы оздоровления и др..
Другая статистика свидетельствует о том, что практически все владельцы автомобилей тщательно контролируют и вовремя обслуживают  основные системы своего автомобиля.  Возникает вопрос, чем наш собственный родной организм хуже нашего  «железного коня», что нам мешает поддерживать в нормальном состоянии свои «колеса, мотор, фильтра» и пр. Мешают мифы: надо купить тренажер – они такие разные, как выбрать лучше для себя; надо пойти в зал - там много физически подготовленных людей, как заниматься среди них. В основном результат практически у всех схож – с понедельника или лучше с нового месяца пойду в зал, на тренировку, в секцию или еще куда; если тренажер куплен - то пропылится под кроватью, за шкафом, а потом на даче и т.д.. Вот таковы они, эти реалии жизни…
Автор книги Звиад Арабули предлагает свое простое, оригинальное решение этих проблем, предлагает свою концепцию одновременной нагрузки на мышечную систему сгибателей и разгибателей, мышц лица, позвоночника и малого таза. Последовательно и продуманно объясняет принцип воздействия Системы  ХАДУ на организм человека через мышечную систему и опорно-двигательный аппарат. Для выполнения и практикования этой Системы упражнений  не надо многого, не нужно даже никаких приспособлений и тренажеров, только Ваше родное тело и понимание того, что человек своими силами может сохранить и укрепить здоровье. Для старта не надо ждать завтра, нужно сегодня 
-  осознать это желание, высвободить  «хвостик» времени и приложить чуть усилия силы воли. Не откладывайте в «долгий ящик», начинайте практиковать и успехов Вам на этом пути к здоровью.

Бучинский С.Н.                  
Главный физиотерапевт ГУЗО г. Киева                                     
Главный редактор «Физиотерапия и реабилитация»               

 

 

Со Звиадом Арабули я познакомилась в фитнес-центре «Aquarium», где в декабре 2006г. он  проводил презентацию своей гимнастики. Само философское обоснование методики сразу меня заинтересовало, а несколько вводных упражнений вызвали новые, необычно комфортные ощущения – стремительный прилив энергии и бодрящий тонус мышц. Я твердо решила, что обязательно начну посещать тренировки Звиада. Уже первые две недели регулярных занятий показали мне, что я сделала правильный выбор.

Дело в том, что в предыдущие полгода я перепробовала и тренажерный зал, и различные занятия в аэробных, силовых классах, и акваэробику, и просто плавание – ни один вид и все вместе взятые не приносили нужного мне результата и удовлетворения, ни на чем я не смогла всерьез остановиться. Одни занятия были слишком сложны и тяжелы, другие противопоказаны из-за многолетнего остеохондроза, после сентябрьской простуды надолго выбыла из бассейна.

В этом году мне исполнилось 50 лет и, хотя у меня нет каких-либо хронических заболеваний, кроме упомянутого остеохондроза, состояние постоянной усталости и, пусть редких, коротких недомоганий ощущалось как балансирование на краю между относительным здоровьем и его лавинной деградации.

Кроме этого, мысли о неминуемом старении и увядании вызывали острую потребность что-то предпринять, чтобы хоть как-нибудь притормозить этот процесс.

И вот тут судьба преподнесла  подарок – «хаду» Звиада Арабули оказалось для меня именно тем долгожданным спасительным выходом. В первый месяц тренировок его гимнастикой я забыла о болях в спине, шее и в ногах, которые беспокоили меня больше 25-ти лет. В дальнейшем заметно окрепла и обозначилась мускулатура, появилась сила и бодрость, уверенность в своих физических возможностях, что очень важно для меня, так как я помогаю растить двух маленьких внуков. Но уникальность этой гимнастики заключается в том, что она позволяет решить комплексно  проблемы и здоровья, и внешних признаков старения. Я стараюсь заниматься регулярно, по три раза в неделю и это длится уже семь месяцев. Восстанавливается зрение (у меня возрастная дальнозоркость), при хорошем освещении читаю без очков газеты, а ранее даже детские книги не могла читать без них. Возросла амплитуда движений во всех суставах, что вместе с окрепшими мышцами позволило мне вновь играть в любимый теннис без страха получить травму. Мелкие неприятности в пищеварительной системе, которые вносили дискомфорт, ушли незаметно, улучшился сон. А в зеркале я вижу гладкую кожу шеи, щек и подбородка, благодаря специальным упражнениям для лица и шеи (без посещения косметических салонов!), тело без лишних рельефов. Для женщин любого возраста это имеет колоссальное значение. Тренируясь в группах, я знаю, как заметно (по их рассказам) улучшается здоровье, настроение у людей, особенно старшего возраста. Несмотря на значительную физическую нагрузку, которую получаешь во время занятий, я чувствую себя бодрой и энергичной, словно мне вернули, как минимум, лет 15.

Гимнастика Звиада Арабули – это великолепное средство не просто сохранить и вернуть здоровье, но и продлить во времени активную, творческую фазу жизни, помочь открыть  человеку в себе новые возможности. Моя жизнь с этих пор, как будто, только начинается, расширились ее границы, увидены другие перспективы.

С восхищением хочу сказать несколько слов о создателе этой гимнастики. Незаурядный ум, колоссальная работоспособность, стремление поделиться с другими своим открытием, ответственность и, наконец, личное обаяние и чувство юмора, азарт человека, влюбленного в свое дело, увеличивают эффект каждой тренировки, дают прекрасный заряд внутренней энергетики. Когда я вижу и чувствую собственные успехи в продвижении на пути здоровья, хочется, чтобы как можно больше людей приобщились к этим удивительным занятиям по системе Звиада Арабули для достижения гармонии тела и внутреннего мира, а, значит, счастья и долгой здоровой жизни.

 

 

 

Меня зовут Михаил, мне 30 лет и я хотел бы поделиться с Вами своим успехом, который я приобрёл благодаря тренировкам по «Системе Совершенства».

Около 7 лет назад, когда мы познакомились со Звиадом я работал продавцом в магазине электронной техники. Тяжелая, нудная, бесперспективная работа самым негативным образом влияла на мою жизнь и здоровье. Так же как и многих из нас, кто в детстве носил портфель на одном плече, криво сидел за партой, да и ещё, бог знает по каким причинам, у меня, к 25 годам, обострилась проблема с позвоночником – грыжи Шморля в поясничном отделе и протрузы в грудном, проще говоря, жить без боли я мог только лёжа. Не знаю, чем для меня всё это закончилось, если бы я не встретил Звиада. Сначала я очень скептически отнесся к его системе, но если ты чего-то не знаешь, то это не значит, что этого не может быть, поэтому я решил попробовать и стал тренироваться. Безумно тяжелая и поначалу, трудно выполнимая, «Система Совершенства» бросила мне вызов, который я принял и не пожалел. С каждым днем тренировок я чувствовал, как ко мне возвращаются силы и уверенность в себе.

Через пол года я совершенно забыл о своих проблемах со здоровьем, я мог свободно двигаться и поднимать тяжелые коробки. Я почувствовал, что больше не могу прозябать в магазине, и решилдобиться успеха в работе.

Сейчас я работаю в крупнейшей международной компании, руководителем в отделе продаж, учусь в университете и посещаю курсы иностранного языка. И в этом нет ничего удивительного. Это закономерность для тех кто, желая обрести веру в себя, занимается по «Системе Совершенства». Но это далеко не все рекорды, которые я поставил за это время. Надо признаться, что иногда, желая облегчить себе жизнь, и тренировки, а может и потому, что было интересно найти предел и альтернативу для Системы я пытался заменить тренировки каким либо другим видом спорта. Было время, когда я, одну из тренировок, заменял бегом и за три летних месяца, начиняя пробежки с 500 метров, которые мне давались с огромным трудом, я завершил сезон почти марафонской дистанцией в 30 километров, которые пробегал за два часа. Но, увы, это не прибавило мне здоровья, так как я травмировал себе колени из-за длительной и монотонной работы ног.  Ещё было плавание, бодибилдинг и фитнес, но ничего не может полноценно заменить 30 минут тренировок в день по этой Системе. Ни один вид спорта не даёт столько здоровья за такие короткие тренировки. Не сомневайтесь в «Системе Совершенства» просто занимайтесь по ней! И через некоторое время Вы обязательно скажите: - Я абсолютно здоровый, счастливый и уверенный в себе человек, способный  достичь любых вершин! 

                                                        Удачи Вам! Здоровья! Счастья!        Михаил.

 

 

Меня зовут Галина. Мне 42 года, у меня медицинское образование. Человек я достаточно активный и спортом в своей жизни занималась много. В пользе физических нагрузок меня убеждать не нужно. Считала себя очень здоровым и выносливым человеком. Но в последние 8 лет как - то достаточно резко снизила физические нагрузки. Работа у меня связана с поездками и длительным (8-10 часов) сидением за компьютером. Очень уставала и заниматься после работы чем – то еще совершенно не хотелось. Проблемы не замедлили появиться. Проявился остеохондроз, снизилась подвижность позвоночника, ссутулилась спина. В области 7 шейного позвонка появился прямо какой-то горб, то ли солевой, то ли жировой. Исчезла легкость движений, начала поправляться. И это еще не все. Смотреть на себя в зеркало стало менее приятно. А ведь каждая женщина мечтает видеть себя стройной, привлекательной с блеском в глазах. Я понимала, что нужно заниматься, но все никак не могла выбрать что-то такое, что устраивало бы меня полностью.

К Звиаду на занятия меня привела подруга. К тому времени она посетила всего несколько занятий, но они ей очень понравились.

Поняла  и приняла методику Хаду я как то сразу, после первого же занятия и ознакомления с сайтом в интернете. Наверное этому поспособствовал тот факт, что мой солевой горб на спине почти пропал после первого занятия. Спина стала намного ровней, это заметили мои дети и знакомые. Я понимаю, что проблема не решилась, да и не могла решиться за одно занятие, но факт остается фактом. Теперь, после двух месяцев занятий я чувствую себя намного бодрее и стройнее. Повысилась подвижность суставов, окрепли мышцы, и не только спины и пресса. Появилась легкость в движениях. После занятий у меня еще масса сил для других дел. Я продолжаю заниматься и уверена, что это поможет мне быть сильной, стройной, жизнерадостной и, главное, здоровой.

Для меня решающим в выборе стало то, что все усилия направлены на укрепление здоровья. Упражнения рассчитаны на тренировку и укрепление всех систем организма. Не только на все группы мышц,  укрепление и разработку суставов, костного аппарата, но и на улучшение работы сердечно-сосудистой и других систем организма. Не требуется никаких тренажеров и приспособлений. Заниматься можно в группе иди дома самому. Делая все правильно нельзя ничего потянуть или травмировать. Если к этому прибавить, что после занятия вы чувствуете не только усталость но и большой приток энергии, то мое желание заниматься дальше понятно.

Есть люди которые занимаются своими болезнями и те кто занимается своим здоровьем. В первом случае мы лечим последствия а во втором причину болезни. Если заниматься по методике Звиада, я уверена, причин для болезней не будет. Предлагаю всем просто попробовать, что это такое. Возможно это то, что вы так долго искали.

 Звиад, спасибо огромное! Удачи и успехов!

 

 

 

Меня зовут Юлия. Мне 27 лет. Имею полуторагодовалого ребенка и сейчас на 7 месяце беременности. Я в восторге от результатов занятий Хаду. Эту тренировку из предложенных в клубе отметила для себя сразу. Во-первых, после тренировки чувствую себя заряженной позитивной энергией на весь день. Во-вторых, мы работаем с группами мышц, которые не прорабатываются на других занятиях (шея, лицо, запястья, пальцы, глаза). Рассказала мужу (в прошлом спортсмен), он улыбнулся: “я знаю, обычная гимнастика”.

Второй раз я оценила целебный эффект гимнастики, когда забеременела. Был сильный токсикоз. Заставила себя встать и поехать на тренировку. Заряд бодрости, энергии и хорошего настроения мною был получен, как и раньше. Я начала оживать. Значит, есть средство кроме уколов и таблеток, которое спасает от токсикоза.

На поздней стадии беременности, когда большой животик давит на диафрагму, легкие и желудок, я опять нашла спасение в Хаду. Глубокие вдох и выдох, широкие и медленные упражнения облегчают дыхание, раскрывают легкие. Я, как и раньше, играю с ребенком на полу в машинки, бегаю с ним в футбол и ношунаруках.

Муж, глядя на меня, попросил утром показать ему несколько упражнений. Теперь это наша семейная утренняя зарядка, ребенок тоже повторяет. От его комичных движений зарядка проходит еще веселее.

Наши мнения о самочувствии после занятия похожи. Невероятный энергетический и эмоциональный заряд на весь день, улучшения состояния спины, хорошая осанка, уверенная походка. Муж перестал вызывать массажиста. Сейчас мы работаем над слабыми мышцами и местами мужа. Он оценил действие замедленных упражнений и теперь ему это не кажется ‘’обычной гимнастикой’’.

Недавно прочитала книгу Звиада. Еще больше зауважала этого человека, действительно талантливый! Хочется, чтобы о его Системе узнало как можно больше людей. Тренировку главное попробовать, одну, а затем если человек умный и любит себя и жизнь, он не расстанется с этой чудной гимнастикой.

Спасибо огромное Звиаду!

 

 

Привет! Меня зовут Виктория, мне 50 лет.

Мудрецы говорят «случайности- не случайны…» Вот и у меня, когда возникла проблема со здоровьем, судьба мне преподнесла встречу с Звиадом и его методикой. Исходя из своего опыта, хочу сказать что методика, последовательность, структура тренировки если не уникальна, то близка к этому, потому что результаты вызывают восторг и оптимизм. В голову приходят мысли, что все-таки человек рожден для того, чтобы быть счастливым и здоровым.Поскольку опыт различных тренировок есть, с первой тренировки я поняла, приняла и осмыслила, что это то, что нужно абсолютно каждому человеку. Уникальность методики заключается в том, что построить здоровое и гармоничное тело можно без применения снарядов и тренажеров.

Она является эффективным способом укрепления костного,  мышечного и суставного каркаса организма. А что может быть важнее этого? Тем более если тебе слегка за 40. Более того, все упражнения являются профилактикой возрастных изменений организма (обмен веществ, зрение, дыхание, желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат и.т.д.)

Занимаюсь у Звиада почти год, почувствовала большие изменения во всех отношениях. Сила и уверенность в движениях, хорошая осанка, окрепли мышцы, появился пресс, а самое главное ушла боль в тазобедренном суставе и пояснице.

Значение такой системы для оздоровления организма человека трудно переоценить. Приходите на тренировки к Звиаду. Вы не только поправите свое здоровье, но и сделаете свое тело красивым, гибким, сильным, выносливым.

Хочу отметить творческое, неординарное отношение к тренировкам нашего тренера. Звиад постоянно в поиске чего-то нового. Несколько тренировок и появляеться какое-то новое упражнение. Любовь к своей профессии, к людям, юмор, задор, музыка, хорошее настроение действует бальзамически   на всех и является сильнейшим магнитом к Звиаду.

Хочу выразить огромную благодарность прекрасному тренеру Звиаду Арабули. Спасибо за ваш труд. Удачи и крепкого здоровья!

С уважением,

                  Виктория

 

 

Откуда-то доносится ненавязчивая мелодия.

Так тихо. Слышно лишь ровное дыхание, мое дыхание и эту музыку. Слова песни:

"Он сдаёт карты, как в медитации.
И те, с кем он играет, и не подозревают,
Что он играет не для выигрыша
И не из-за самолюбия.

Он играет, чтобы разгадать
Священную геометрию случайности,
Скрытый закон вероятности исхода,
Но это – задача не из лёгких"

... доносятся из темноты, становятся громче. Хочется повернуться и протянуть руку навстречу мелодии, но слова  песни звучат все громче, так громко, что мелодия из ненавязчивой превращается в требовательный призыв обратить на нее внимание.

         В сознании возникает мысль: "Что это может быть?" И тут же приходит ответ: "Это мой будильник". А он звонит и звонит не переставая.

Подушка к голове прижата руками с такой силой, что кажется, вот-вот треснет по швам. Воздуха нет. Не дышу. А она продолжает играть. Это становиться невыносимым.

 Резким движением руки сбрасываю подушку. Вдох. Дотягиваюсь до будильника - тишина.

"Почему он так звонил? Неужели уже утро? Я же только недавно заснула?" Крепко жмурюсь и медленно  открываю глаза. Жгучая боль в веках. Такое впечатление, что они налиты свинцом и что они не смыкались несколько дней, но это ничто по сравнению с болью внизу живота, которая приходит ниоткуда и выворачивает меня на изнанку каждый месяц. Она как невидимый охотник наслаждается процессом загона своей жертвы. При этом ее цель - победа, во что бы то ни стало, но не ценой смерти, а ценой мучительных истязаний, доводящих до беспомощности, исступления.

Она всегда четко объявляет о начале охоты. В основном об этом говорят ее союзники - нарастающее чувство тошноты, которое приводит к нежеланию есть, неимоверная усталость в середине дня, которая  клонит перенести свое тело в горизонтальное положение и конечно эти мигрени, как же они изводят своей монотонностью, похожие на сверло, нет, даже несколько сверл, входящих в мою голову одновременно. Так продолжается несколько дней. Это то самое время, которого хватает как раз, чтобы сходить в аптеку и приобрести оружие. А оружие с каждым месяцем становиться все более мощным и разнообразнее, и что самое скверное - его количество постепенно увеличивается. И вот этот день.

Она - боль - похожа на королеву, всегда приходит неожиданно, чтобы застать врасплох и первое что делаешь - конечно,  поклон. Сгибаясь почти пополам, думаешь: " С чего начать? Прислуживаться ей или сразу защищаться? Ведь оружие готово и заряжено боевыми патронами". Не успевает мысль промелькнуть в голове, как она наносит удар первой.

В глазах темнеет, ноги пробивает мелкая дрожь, и они начинают подкашиваться, хочется лечь, скрутится, зажаться, обхватив тело руками как можно крепче, принять положение младенца в утробе матери и ощутить спокойствие и полную защищенность. Как же хочется повернуть время вспять. Мысли помелькают одна за другой, вернее вопросы: "Зачем? Что со мной происходит? Когда все это кончиться?" Они сменяются друг другом, а ответов нет. Потом нет и вопросов.

Вот так лежишь в вынужденном положении, все тело напряжено, покрыто прохладной влагой, дыхание жесткое и прерывистое, больше ни на что не хватает сил, а она еще издевается, глумиться, как бы играет - то атакует, то отпустит и ждет, наблюдает. Как только начинаешь расслабляться, разворачиваться, принимая человеческое положение и обличие - она тут как тут со своими маневрами. Все повторяется снова.

И так несколько раз.  "Сколько времени прошло?" Медленно вспоминаю время нападения - 18:38. Приоткрываю глаза - часы показывают 03:42. Нить терпения натянута до предела. Осталось совсем мало времени. Скоро утро. Новый день. Сейчас я больше всего на свете не хочу утро. Мой обессиленный организм желает только одного - сна! Но время неустанно идет вперед и уже 03:54. Очередная атака. Конец терпению. Нить порвана. В ход пошло оружие. Сначала одно, потом другое и даже третье. Вместе с ним приходит состояние оживленности, как будто удачная защита себя щитом от стрел врага. И тут же понимаешь - стрелы продолжают лететь в мою сторону, неизменно попадая в щит. Но когда на нем не останется места, куда они будут попадать? Страх! Что сильнее, боль или страх? Теперь они атакуют друг друга.

Час, два, пять иногда больше на протяжении нескольких дней выпадает из жизни. Это время, потраченное на борьбу с невидимым, но ощутимым противником. Это время, когда ощущаешь себя бесполезным существом, которое жалко пресмыкается перед Ее Величеством - болью. Неужели она такая всемогущая? Неужели с ней нужно бороться такими методами? Методами, которые убивают последние силы? Забирают последние капли здоровья, без которого не ощутишь радость заведомо утраченных лет жизни? Для чего все это? Что же я делаю?

Глаза по-прежнему закрыты. Мое тело расслабленно покоится на постели. Я вне поля битвы. Наконец-то меня оставили в покое. Или просто забыли на время. Как бы там ни было, мне сейчас очень хорошо. Но на долго ли? До следующего часа, дня, месяца. Жизнь в постоянном ожидании. Хочу ли я этого? Нет.

         Очень часто люди точно знают, чего не хотят. А знают ли они, чего хотят?

         Приятная мелодия. Слова:

Он играет, чтобы разгадать
Священную геометрию случайности,
Скрытый закон вероятности исхода,
Но это – задача не из лёгких.

Где-то я их слышала. Я знаю, чего я хочу. Я хочу быть сильнее боли, чтобы она забыла обо мне раз и навсегда. И я найду способ избавиться от нее.

Прошло четыре месяца.

У вас бывает такое состояние? Когда на улице льет проливной дождь, его огромные капли барабанят в окно, напевая убаюкивающую песню. В доме свежо и прохладно, даже очень прохладно, а вы, переполненные бодрости, решительно снимаете с себя одеяло, потягиваетесь, переворачиваетесь на спину и снова потягиваетесь, а потом легкой походкой перемещаетесь на кухню, включаете чайник, чтобы заварить ароматный кофе и порхаете как мотылек по дому в процессе сборов на работу?

Это мое привычное состояние последнее время. Как же оно мне нравиться. Каждое утро - это начало нового дня, полного необычайных событий. Так было и прошлым утром. Сборы на работу - все происходит само собой, как будто по заранее написанному сценарию, о котором я даже не подозреваю. Вот я уже допиваю свой кофе и слышу знакомую мелодию. Она играет тихо, слышны слова:

Он сдаёт карты, как в медитации.
И те, с кем он играет, и не подозревают,
Что он играет не для выигрыша
И не из-за самолюбия.

Еще глоток, ах да! Это же мой будильник! Что-то он припозднился сегодня. Нет, он как всегда вовремя. На часах 07:00. Это для меня сегодня утро началось на полчаса раньше. Потом все повторилось снова и снова. Хочу сказать, так приятно осознавать, что будильник больше не нужен.

Контрастный душ смывает остатки сна, блузка нежно персикового цвета повлияла на появление романтического настроения, улыбка своему отражению в зеркале и обязательное перемещение спортивных брюк и футболки в сумочку из шкафа. У меня сегодня тренировка!!!

Моя тренировка - "Это практика омоложения организма", а еще это "гимнастика, продлевающая жизнь". Она делает меня сильнее, выносливее и не только физически, но и морально. Я вижу как с каждым днем меняется мое тело в лучшую сторону. Оно становится привлекательнее, женственнее. В походке появилась грациозность и сексуальность. Иногда женскую фигуру сравнивают со стройностью и гибкостью березы. Так вот эти качества фигура приобретает благодаря очень простым и одновременно таким эффективным упражнениям как культурист, дыба, кольцо, жим от груди, походка обезьяны. Бывает, идешь по дороге, а впереди идет женщина. Как же она идет - как будто плывет. Сразу вспоминаются упражнения вращения тазом с добавлением верхней части туловища.

А вот на днях, я очень спешила, пришлось пройтись быстрым шагом, так для меня было настоящим открытием, что моя прежняя отдышка, которая как  назойливая подруга всегда появляется не во время, также куда-то исчезла. И это неудивительно - ведь я знаю, что такое грудное и брюшное дыхание.

Недавно в моем женском коллективе состоялся разговор о женском. Ну знаете, девчонки собираются вместе за чашечкой чая да и еще в хорошем настроении, болтаю о том, о сем. Разговор зашел о морщинах и методах избавления от них. Способ оказывается много, но когда узнали о моем способе, были одновременно удивлены, слегка шокированы, а самое   главное - это было весело.  Ведь упражнения для лица и шеи - полный восторг.  Когда вы их увидите, то все поймете. И это еще не все. Когда вы смотрите на человека, точнее на лицо человека, что вы видите?  Вы видите зеркало души. Не зря говорят, что глаза - это зеркало души человека. Когда с организмом все в порядке, тогда душа поет, а глаза сверкают. Но не многие знают, что блеска глазам могут придать такие упражнения как тренировка хрусталика, движения глазными яблоками вверх, вниз, вправо, влево и по диагонали. Скажу одно: появляется такой взгляд, что не многие мужчины могут устоять.

Все знают, что такое социологический опрос. Так вот если провести его среди женщин в возрасте от 25 лет и старше, спросив их: "Какую часть женского тела они считают наиболее слабой? " Могу с уверенностью сказать, что 85 женщин из 100 назовут руки. Кроме сумок и детей мы в руках ничего особо тяжелого не носим. Да и физический труд постепенно вытесняется из нашей жизни умственным. А ведь те немногочисленные тяжести, которые и так нам даются нелегко, поднимают не мышцы рук, а скорее мышцы спины и плечевого пояса и как следствие - боли в спине и шее. Или, к примеру, у вас грандиозное событие, требующее прекрасного вечернего платья. Какое платье вы выберете?  Очень многие выберут платье с коротким рукавом, до половины предплечья, а другие выберут платье на тонких бретелях, но как обязательный атрибут будет шаль, прикрывающая спину и руки. Да, выглядит экстравагантно, стильно, женственно, но все же не по этой причине женщинам нужна шаль. Причина кроется в трицепсе. Со временем эта мышца, скажем, мало работает, поэтому имеет, мягко говоря, не привлекательный вид. Упражнения - античный танец, сгибание и разгибание с воображаемой чашей в каждой руке, птичка, лыжник, богомол не только избавят вас от шали, но и заставят окружающих непроизвольно оглядываться вам вслед, одаривая восхищенными взглядами.

Ласточка, выпрямление ног, велосипед - это не набор слов, это упражнения, делающие наши ножки стройными, фигурными и неимоверно привлекательными. И это далеко не весь перечень.

Я перечислила все то, что можно увидеть глазами, а что происходит внутри человека - можно только ощутить, начав тренироваться.

Лично мне гимнастика предоставила силы выполнить обещание, данное себе четыре месяца назад. Теперь нет надобности бороться с невидимым, но ощутимым противником. Его больше нет. Мои обменные и гормональные процессы нормализовались. От мысли о приходе нового месяца больше не бросает меня в дрожь. Я не помню, когда у меня в последний раз болела голова или еще что-нибудь другое. Я не помню, когда последний раз была в аптеке. Каждый мой день - это очередная страница книги под названием  - жизнь, которую я пишу сама и четко знаю - боли в ней нет места.

 

 

 

« Одна из проблем возраста - это так называемое вымывание кальция из костей, вследствии чего они становятся легкими и ломкими. Очевидно, что прочность костей - это одна из тех невостребованных функций, от которых организм избавляется. То что кальций вымывается из-за невостребованности, а не по причине старости, подтверждается следующим фактом. Космонавты за время нахождения в космосе с катастрофической скоростью теряют мышечную и костную массу. Они могут передвигаться после приземления только благодаря ежедневным изнурительным тренировкам на специальных тренажерах, каждый из которых - произведение искусства. Так что глотание кальцие- содержащих  препаратов  может замедлить этот процесс, но обратить вспять никогда. Единственный способ сохранить свои кости - заставить их испытывать избыточную нагрузку как это делают космонавты.»

Хочу поделиться собственным опытом по этому вопросу.

Мне 50 лет, соответственно проблема остеопороза для меня еще год назад была весьма актуальна. Денсотометрия (это современная диагностика на предмет содержания кальция в костях) моего скелета в июле 2008 г. показала достаточно плачевный результат: 43% потери костной массы в левой части скелета и 50%- в правой. Врач-ревматолог назначила мне курс лечения препаратами, содержащими кальций. Динамика лечения была положительна, полностью раскрепостилась моя правая рука, которая ну никак не хотела двигаться в плечевом суставе! Все остались довольны. Но мой врач, прощаясь со мной, сказала, что если я не буду заниматься физзарядкой хотя бы 3 раза в неделю, все очень скоро вернется на круги своя. А кальций будет либо продолжать вымываться, либо неправильно усваиваться. Так и случилось… В октябре 2008 на моих ладошках начали образовываться какие-то хрящевидные отложения с огромной скоростью. За один месяц 4 штуки на правой и 2 на левой ладошках. У основания среднего пальца (в том месте, где он соединяется с ладонью) образовался костный шип. При нажатии на него было очень больно! В общем, чем дальше, тем хуже…

Я поняла, что моей, почти ежедневной, 10- минутной зарядки уже недостаточно. Нужно что-то более системное и квалифицированное. Волею судьбы (спасибо Инне Журбе) в октябре я попадаю на Хаду. С первых же минут я поняла, что это то, что мне нужно! Старалась посещать занятия 3 раза в неделю, не пропуская. Первый результат был получен уже на 2 месяце занятий. Объемы уменьшились на 2-3 см, а вес оставался прежним. А в июле 2009г., желая узнать, как там поживает мой кальций в костяшках, я пошла на повторную денсотометрию. Результат меня ошеломил: полное отсутствие остеопороза в левой части скелета и начальная (даже не 1) стадия в правой части скелета. При этом я никаких препаратов с кальцием в течение года не принимала. Но по утрам «нажимала» на нежирный творог, а по вечерам 3 раза в неделю ходила на Хаду . И еще один положительный результат: шип у основания среднего пальца исчез, новые хрящевидные отложения на ладошках не появляются. Уверена, что это все благодаря Хаду. А уж какой драйв и положительный заряд энергии получаешь после каждого занятия!..  А ощущение в теле после занятия такое, как будто над ним поработал хороший массажист минут, эдак, 40!.. А сказочные СМСки, которые получаешь на каждый праздник от своего Гуру! А искрометное чувство юмора Звиада… Приведу эпизод из своей жизни.

Так случилось, что я не могла посещать занятия на протяжении 3-х месяцев с января по март 2009. Мой организм «орал на меня дурным голосом», но обстоятельства были сильнее моего желания посещать тренировки. А организму нужно было как-то помочь... Пошла старым, никчемным путем. Накупила в аптеке кучу каких-то лекарств, прихожу на работу, выкладываю все это в стол со словами: «Кто бы мне напоминал, что все это нужно еще и пить! Терпеть не могу принимать лекарства». Через минуту мобильник сообщает, что пришла СМСка. Читаю: «Кагда бландынка и брунетка крычыт Вай-Вай балыт плэчо, нэ нада пит плахой таблэтка, в которы нэизвена кто. А нада сест на табуретка и толстым вязаным шкарпетка массаж нимнога на ниво. Патом читал мой СМСка и женьщин сразу ХАРАШо!!!» Угадайте с трех раз, кто мне прислал эту СМСку?... И откуда он знал, что у меня начались проблемы со здоровьем?..

Звиад, Вы меня спросили или я не пишу стихи… Увы, не дал мне Бог такого таланта… Но для Вас я все-таки придумала две строчки: «Мы обожаем все Хаду и Гуру нашего Звиада!!!» Примитивно, но ОТ ВСЕЙ ДУШИ!!!

С наилучшими пожеланиями,

                Сыщук Людмила

 

 

 

Не столько хочу рассказать о своих впечатлениях, сколько поделиться с теми, кто хотел бы не только заняться спортом, привести свой вид в порядок но и поправить своё здоровье. Не могу сказать что до того как я стала заниматься Хаду у Звиада, я не занималась спортом вообще. В детстве я посещала самые разнообразные спортивные секции, даже был 3-ий разряд по плаванию. Поэтому впоследствии я выбирала бассейн или аквааэробику. Сразу оговорюсь, что к спортивным занятиям относилась всегда несерьёзно, скорее как к удовольствию, и тренировалась по настроению. Поэтому занятия были нерегулярными. Но этого вполне хватало. Пока не стукнуло 30 лет. Появилось ощущение, что организм стал плохеть прямо на глазах: болит голова, спина; ноют колени; утром не могу крепко сжать кулак; если поднимаюсь по лестнице, на 4-ом этаже ощущаю приближение смерти; к вечеру усталость как физическая, так и моральная. Поэтому начинаешь ограничивать себя в движении.

Но тут же тебя накрывает вторая волна ужаса оттого, что ты видишь в зеркале: прибавка в весе (гормональная или возрастная, кто её знает), дряблость кожи, морщины, целлюлит, второй подбородок, ну и прочие мерзости.

Так вот, со всем этим багажом я и увидела объявление о наборе в группу для занятий гимнастикой (для любого возраста) с красивым названием Хаду. Мне кажется, каждый человек имеет о Йоге некие позитивные представления: поза лотоса, медитация, что-то очень одухотворённое, медленное и полезное. Вот именно по этим причинам я очень заинтересовалась. Придя на первое занятие, я поняла, что практически ничего не могу сделать, потому что мышцы либо отсутствуют, либо я не знаю, где они находятся. Я взмокла как мышь, коленочки трясутся, ручки дрожат. Даже такое простое упражнение как поднять и опустить глаза я не могла сделать более 5 раз, начинала болеть голова. Но что мне понравилось: никто не заставляет и не учит навязчиво, заламывая руку или ногу, и не комментирует твое (неловкое) выполнение  того или иного упражнения (по причине отсутствия мышц, координации, сил или ума). Понравилась атмосфере в зале: каждый работает сам на себя без оглядки на других, под знакомую хорошо подобранную музыку. И конечно сам тренер Звиад не даёт загрустить. Потом, все упражнения делать надо стоя, без прыжков. Это первыевпечатления.

После нескольких занятий стало понятно, что это не только сбалансированная физическая нагрузка понятная телу, но и энергетическая зарядка организма. Когда выходишь из зала чувствуешь усталость, и одновременно хочется выпрямить спину и  расправить крылья. Внутри стабильность и спокойствие, никаких крайних эмоций. Поэтому когда прихожу домой я испытываю состояние покоя и релакса. Хорошо и быстро засыпаю. И, что удивительно, не хочется есть!!!

На данный момент я отзанималась уже больше года. Хотя вначале ходила с перерывами, сейчас не могу себе этого позволить. У меня возникла потребность с удовольствием делать это регулярно. Если я долго не хожу, я начинаю себя плохо чувствовать и плохо выглядеть, так как начинаю тонус в теле. А ведь приятнее и легче носить и чувствовать ухоженное тело, сформированное из мышц, чем бренное и непослушное.

Сейчас уже трудно оценить результат от занятий потому, что, кажется, будто всегда было так хорошо как сейчас. Но я попробую, опираясь на мнение друзей – им со стороны виднее.

Моя спина выпрямилась, хотя я сутулая с детства. Плечи распрямились за счет того, что укрепилась поясница. Говорят очень красивая спина. Позвоночник оброс мышцами, выделились лопатки, почти пропали жиры по бокам. Если я напрягу руку, могу показать, где бицепс, где трицепс, хотя совсем недавно это была просто полная рука без какой-либо структуры. Очень подтянулись ноги. Мышцы появились там, где я даже и не знала, что бывают. Что особенно приятно – уменьшился целлюлит. Подтянулись ягодицы. Особенно хочу обратить внимание, что нет даже намёка на второй подбородок. Более того, исчезли складки вокруг шеи. (При росте 175см. я вешу 68кг.)  Что касается потери веса, думаю, что это напрямую зависит также и от культуры питания. Хотя гимнастика, безусловно, способствует  нормализации обменных процессов. Все потребляемые калории перерабатывается в мышечную массу, которая придаёт ощущение легкости передвижения, подтянутости и здоровья.

Я привела на занятия своих друзей и знакомых. Иногда чувствую себя представителем сетевого маркетинга, который нахваливает некий уникальный продукт. Нужно просто попробовать. Может быть это именно то, что нужно для Вас.

                 Наталья Скокова

 

 

Звиад, хочу сказать тебе спасибо за то, что ты открыл эту секцию. И очень здорово, что это произошло рядом с моим домом. Вообще я сейчас понимаю, что именно на твоих занятиях, я научился самому главному – преодолевать собственную лень, немощь и терпеть боль, одним словом бороться с самим собой. Как ты, наверное, помнишь – у меня очень сильно болела голова, кое что и сейчас еще осталось, но это уже цветочки, по сравнению с тем, что со мной творилось, когда я пришел к тебе. Каждая тренировка давалась мне с трудом и, если честно, то очень часто хотелось всё бросить и уйти, но после первых нескольких занятий я дал себе слово, что отхожу как минимум пол-года, и сдержал его, чего до этого почти никогда не бывало.

Как я сейчас понимаю, моя «головная боль» - это не что иное, как жуткая неуверенность в себе и в собственных силах. Именно поэтому я начал выпивать, потому что спиртное давало мне ощущение силы и смелости и иллюзорную уверенность в себе. Не зря ведь говорят: «Пьяному море по колено». Пить я начал относительно поздно, классе в десятом, курить примерно в то же время, сначала понемногу, потом все больше и больше. После окончания университета, я выкуривал примерно по две пачки в день и выпивал в среднем 3 – 4 литра пива, при этом спал по три-четыре часа в сутки и умудрялся как-то ходить на работу. Сейчас очень трудно самому в это поверить, но так действительно было. В один прекрасный день организм решил, что пора с этим заканчивать, в голове что-то «щелкнуло» и мне вдруг стало жутко страшно. Если кратко, то я стал бояться элементарных вещей типа сесть в трамвай или зайти в квартиру. Лечили меня от этого таблетками, к которым я очень быстро привыкал, страх возвращался, я шел к врачу и мне увеличивали дозу. Так продолжалось год, и в какой-то момент я понял, что ещё чуть-чуть и я уже не слезу с «колес». Подумав несколько дней, я решил что больше не буду пить таблетки. Спустя примерно неделю вернулся страх и плюс ко всему у меня начала болеть голова. Она даже не «болела» это было какое-то жжение и зуд, как будто в кожу впивается миллион иголок. Это продолжалось целыми днями, хорошо, что ночью я спал и ничего не чувствовал. Спустя полгода, когда я уже почти совсем отчаялся, я и попал к Звиаду. После первой же тренировки у меня было ощущение, что в венах бушует горный поток, всё тело в буквальном смысле горело, а вот шум в голове утих. Так было почти после каждой тренировки, с каждым разом мне становилось чуточку легче, после тренировки я чувствовал приятную усталость и расслабленность. Заниматься в зале было очень приятно, там была какая-то особая атмосфера. И хотя спустя 8 или 9 месяцев я ушел из группы, но до сих пор я продолжаю делать упражнения из гимнастики Звиада.

Сейчас, я снова работаю, катаюсь на сноуборде и велосипеде, и хотя ещё иногда я чувствую себя не очень хорошо, но постепенно жизнь налаживается. Честно говоря, я не думал, что все это будет так долго и так трудно, но сдаваться не собираюсь – этому я научился на занятиях у Звиада.

Спасибо тебе, Звиад. Свои первые шаги к здоровью я сделал на твоих тренировках.

 Антипов Саня 2008г.   

 

 

 

Осник Ирина, 43 года. Ученый секретарь Государственной научно-технической библиотеки Украины, г.Киев

Занимаюсь Хаду с 1 июня 2007 года. Первое желание в восторженных выражениях рассказать как это необычно, полезно и приятно заниматься Хаду, но все-таки этот отзыв по сути своей должен преследовать другую цель, поэтому постараюсь сказать по существу.

На момент прихода на занятия к Звиаду Арабули я имела такие проблемы со здоровьем: последствия обострения остеохондроза в виде онемения кистей рук, в большей степени ночью; мигрень 1 стадии на протяжении последних 5 лет; ограничение подвижности правого плечевого сустава (с постоянным болевым синдромом после травмы плеча в ноябре 2006 года). Постоянные боли в плече, необходимость контролировать свои движения правой рукой (о том что бы взяться рукой за поручень в метро не могло быть и речи) доставляло последние полгода массу неудобств и неприятных ощущений. Желание избавиться от последнего «приобретения» и послужило целью прихода на Хаду.

Позитивное отношение к занятиям у меня присутствовало изначально, тем более, что была возможность ознакомиться с историей возникновения и теорией этой методики оздоровления организма на сайте http://www.arabuli.ru/, но то, что явные улучшения могут произойти так быстро, я даже не представляла.

Уже после 3-го занятия практически полностью восстановилась подвижность плечевого сустава, к концу первого месяца полностью ушел болевой синдром и перестали неметь кисти рук, уменьшились головные боли. Кроме этого улучшилось общее самочувствие, исчезла раздражительность, появился тонус в мышцах и, что не маловажно, позитивный настрой к окружающему миру, просто хочется улыбнуться идущему навстречу.

Выражаю благодарность Звиаду Арабули за искреннее отношение и желание дать людям возможность быть здоровыми, красивыми и счастливыми.

 

 

 

Вы правильно пишите в своей книге о стремлении тела к "покою" вечному, и только сильный дух (сила воли) может изменить нас к лучшему, вернуть здоровье, стать успешнее и т.д.

Впервые после вашей гимнастики ощутил, что такое здоровье, физически. Гармония духа и тела достигается через "Не могу", "Потом", "Завтра".

Мы перестали напрягаться. Сегодня все заложники лени(т.н.комфорта, достижений цивилизации и т.д.) В предельных состояниях человека суть его развития. Делай так, чтобы темнело в глазах. И получай радость от сверх напряжения.

Наши Любимые, когда совершают таинство Рождения новой жизни, напрягаются (тужатся) да так, как и не снилось многим здоровенным мужикам. После рождения ребеночка сколько божественной Радости и слез Счастья у МАТЕРИ прижимающей к своей груди свое сокровище!

Именно так надо делать Гимнастику Звиада до звона в ушах, до слез, до звездочек в глазах и будет вам Счастье - здоровье, притом результат почувствуешь сразу.

Этот результат трудно описать, у каждого он свой. Я вспомнил детство, даже не вспомнил, а как-то ощутил беззаботность и чувство полета: "Все могу"!

 
С Уважением, Путилин Владимир Алексеевич, 38 лет.

Отец, муж, предприниматель.

 

 

Содержимое 16

... Я обожаю море... Обожаю, когда море штормит…Только в шторм можно полностью ощутить СИЛУ МОРЯ. Забываешь обо всем…Хочется смеяться…Кажется, что все можешь…Понимаешь, что не уступишь натиску волн и ощущаешь СВОЮ СИЛУ…

А потом счастливый выходишь на берег: тело как-будто отшлифовали, дышишь полной грудью, и понимаешь, что ты можешь  остановить хоть девятый вал…

О чем это я? О ХАДУ, конечно! Море - это так…Просто для сравнения. Но все вышесказанное ТОЛЬКО о ХАДУ! ХАДУ – это, как после купания в самый крутой шторм, это энергия «самых высоких  волн»! Это ни с чем не сравнимое УДОВОЛЬСТВИЕ!

Всегда, останавливая свой выбор на чем-либо, мы не задумываемся над тем, что главным и, пожалуй, единственным критерием выбора является получение удовольствия… Можно много говорить о той пользе, которую на физическом уровне приносит гимнастика ХАДУ . 

Но, в любом случае, сколько бы мы не говорили о том, что ХАДУ и опорно-двигательный аппарат совершенствует, и ускоряет обменные процессы, и формирует красивый мышечный корсет, и это, безусловно, является видимым, реальным результатом тренировок, главное в тренировке ХАДУ – это ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ!!!

Виктория Жолковская

 

 

 

В 29-ть лет мне поставили мрачный диагноз - хронический деформирующий артроз правого коленного сустава, заболевание стало итогом многочисленных спортивных травм и перелома в правом коленном суставе. С тех пор началось "хождение по мукам",колено болело постоянно давая лишь временные передышки, каждый шаг отдавал болью, а что такое пробежать за автобусом я давно забыл - ни мази ни обезболивающие препараты не помогали, а если и действовали то вред от них был не сопоставим с "передышками" которые они давали. На какое то время спасла магнитно-резонансная терапия, но промежутки между сеансами стали быстро сокращаться пришлось отказаться и от неё.

Однажды в газете я случайно(случайно ли?) прочёл интервью с Звиадом Арабули о его гимнастике, меня как бывшего спортсмена очень заинтересовала эта тема, но как связаться с автором там не было указанно и я забыл об этом. Следующая "встреча" произошла уже в другом печатном издании, где уже более широко излагались идеи и упражнения.

Подумав, что эта "встреча" не случайна я начал искать в инете любую инфу на эту тему. Я скачал ролик с упражнениями и нашел телефоны инструкторов в Киеве. Созвонившись и определив место где мне было бы удобнее всего прийти на занятия, я отправился в зал.

Каково же было моё изумление, когда уже в зале я понял, что попал именно к человеку, который всё придумал. Я начал заниматься по системе и уже через месяц я впервые за семь лет пробежался за маршруткой, без каких либо последствий...
Сейчас(через три месяца занятий)практически исчезла ненавистная хромота, я воспрянул духом и сердцем. Конечно я вряд ли побегу когда либо марафонскую дистанцию, зато я перестал постоянно думать о больном колене, нахожусь в бодром расположении духа и тела. Спасибо Звиад))))

С ОГРОМНЫМ УВАЖЕНИЕМ И БЛАГОДАРНОСТЬЮ, ПОЖЕЛАНИЯМИ ВСЯЧЕСКИХ УСПЕХОВ!

Денис

 

 

Жизнь длиною в 70 лет позади со всем хорошим и плохим "багажом". Плохой - радикулит, остеохондроз, артриты: боли во всех суставах, особенно ночные - ноющие. Работа на ЧАЭС в 1986-90 годах добавила аллергию, плавно перешедшую в астму.

Медикаментозное лечение избавляет от болей на непродолжительное время, но не вылечивает. Не знаю ни одного человека, вылечившегося в поликлинике.

 В прошлом году пришла в зал на тренировки по гимнастике Звиада. Как показало время, проведенное на занятиях, Звиад - человек редкой одаренности, обладающий необыкновенной работоспособностью, неуемной фантазией, исключительной выносливостью и абсолютной верой в свою "систему".

Эта вера передается вам, вы теряете свой начальный скепсис, и занимаетесь все серьезней. Занимаюсь 3 раза в неделю и это стало уже необходимостью.

Прошел месяц-полтора после начала моих занятий и, незаметно для мебя, пропали боли в суставах, ревматические и остеохондрозные. 

Об астме известно, что она неизлечима, пожизненно необходимо пользоваться лекарствами. Через полгода моих занятий у меня полностью нормализовалось дыхание. Сейчас свой спрей использую 1 раз в 2-3 дня для профилактики ( вместо 2-3 раз в день).

Не знаю ничего более результативного, чем постоянное занятие гимнастикой. Если у вас только появляются признаки перечисленных мною болезней, приходите к нам на занятия.

Безмерная благодарность Звиаду за его " придумку". Живи долго, счастливо и дари людям здоровье!

                                                                                                                                                                           Л.С.С.

 

 

Моё первое знакомство с упражнениями Звиада Арабули произошло в майском туристическом походе со школьниками на реке Воря. День 1 мая был тёплый, но к вечеру стало прохладно, а температура воды и вовсе не превышала 8-10 градусов. Несмотря на это, желание искупаться было обоюдным. После холодной реки Звиад предложил согреться с помощью специальных упражнений. Через несколько минут всё тело приятно горело. Не было необходимости пользоваться полотенцем: кожа была сухая и горячая. Уже тогда стало ясно: мне посчастливилось познакомиться с уникальным явлением. Интерес вызывали не только упражнения, но и их автор, который смог сам создать такую систему.

Дальнейшее знакомство не разочаровало меня. Несмотря на почти предельные физические усилия, которые требуются от занимающегося при выполнении упражнений, несмотря на усталость, которая всегда присутствует после окончания тренировки, всё это компенсируют те изменения в организме, которые вскоре становятся заметны любому человеку, регулярно занимающемуся упражнениями Звиада Арабули.

Иногда мощный эффект от упражнений можно испытать буквально сразу после тренировки. Такое случилось со мной после одного из утренних занятий. Вскоре после окончания упражнений мне нужно было принимать устный экзамен у школьников. В течение 9 часов я оставался свежим и активным. Экзамен получился интересным, продуктивным и содержательным. Оценки были хорошие. Жалко только дети немного устали.

Важной отличительной особенностью системы от других физических нагрузок является подсознательное регулирование усилий во время тренировки. Если мышцы не в состоянии поддерживать то напряжение, которое требует от них сознание, никакие импульсы не заставят организм перетрудиться сверх его реальных возможностей. В такой ситуации практически невозможно получить травму, растяжение или какое-нибудь другое повреждение. Наоборот, организм нужно всё время подхлёстывать, поскольку привык лениться, когда от него не требуется особой самоотдачи. Именно это сознательное подхлёстывание является одной из основ эффекта, который организм может получить от данных упражнений.

Увеличение мышечной массы тела человека, занимающегося по системе, становится заметно в довольно короткие сроки. Но даже этот эффект не сравним с тренировкой, которую получает сердечно-сосудистая система организма. Сознательное усилие, направленное на работу мышц, приводит к мощному усилению кровотока во всём организме, вплоть до мельчайших капилляров. Интенсивнее происходит обмен веществ, преодолеваются застойные явления в органах и тканях, в частности, быстрее могут заживать травмы мышц и суставов (если они не мешают выполнению упражнений). Не вызывает сомнения, что тренировка различных органов и систем человека приносит гораздо больший эффект, если они обильно снабжены кровью, то есть хорошо разогреты. Такой разогрев всего организма увеличивает эффект от упражнений, выполняемых для глаз и всего лица, для кистей и стоп.

Разобравшись глубже в тех воздействиях, которые оказывает на организм система упражнений Звиада Арабули, я вспомнил о капилляротерапии — теории оздоровления человека с помощью улучшения работы капилляров. Впервые её выдвинул и обосновал выдающийся российский врач А. С. Залманов (1875 – 1965гг.). Немного о самой теории.

«Капилляры – мельчайшие кровеносные сосуды, пронизывающие все наши ткани и органы. Десятки тысяч километров капилляров доносят до каждой клетки организма кислород и все необходимые ей питательные вещества, удаляя при этом продукты её жизнедеятельности. Именно на границе клетки и капилляра происходит обмен веществ.   

При нарушении капиллярного кровотока клетка голодает, испытывает жажду, задыхается от нехватки кислорода. Это ведёт к её болезни и, наконец, гибели. Нарушения в работе капилляров – основная причина любого патологического процесса.

  

«Дело не в том, чтобы найти терапию для точно определённой болезни, а в том, чтобы восстановить нарушенные функции больного организма независимо от диагностической этикетки. И причина этих функциональных нарушений лежит, по большей части, в капиллярах,– писал Залманов. – Современная терапия пренебрегает капиллярами, ведающими глубинным кровоснабжением органов и тканей, в которых циркулирует 80% крови».

Выдающийся врач А. С. Залманов, предвидя продолжение дела своей жизни, писал: «Изменения стенок капилляров должны стать основой медицины будущего».

Ещё в 30-е годы ХХ века доктор А. С. Залманов для капилляротерапии начал использовать скипидарные ванны. Их применение позволяло раскрывать закрытые капилляры, стимулировать их работу и значительно улучшать кровоток. Этот метод давал превосходный лечебный эффект, но, к сожалению, был сложен и требовал осторожности в применении.

Современные исследования не только подтвердили высокую эффективность метода Залманова, но и позволили пойти дальше в развитии его учения».

Но разве не похожий эффект на капилляры  оказывает  система Звиада.  В чём-то эффект, возможно, даже более сильный, так как достигается не внешним воздействием на организм специальных тренажёров и не внутренним воздействием лекарственных препаратов, а естественной работой самого организма, да ещё путём сознательного регулирования силы воздействия. Думаю, значение такой системы  для оздоровления организма человека трудно переоценить. Уверен, что многие, кто испытает на себе воздействие этих упражнений, не будут разочарованы. Приходите к Звиаду и вы сможете не только поправить своё здоровье, но и сделать своё тело красивым и сильным. Лучшим подтверждением этим словам является сам Звиад Арабули.

                Желаю всем терпения и удачи. У вас всё обязательно получится, нужно только очень захотеть.

                                                                                                                            

                                                          Сергей В., ученик Звиада Арабули. 

 

 

Еще семь лет назад я вёл активный образ жизни, но потом начал ездить на машине и как-то тяжело стали даваться подъемы вверх по лестнице, и вообще всё вдруг стало как-то тяжело делать. Не скажу, что я был чем-то сильно болен, но что-то мешало жить полноценной жизнью, как я привык это делать раньше. Однажды, на бескрайних просторах Интернета повстречал я страничку Звиада и сразу заинтересовался, переписал её себе на КПК и читал в транспорте, по дороге на работу и домой. И понял - мне нужно это попробовать. Поначалу занимался сам, потом стал тренироваться со Звиадом. Всё это время чувствовал себя прекрасно, не болел. Возникло ощущение избытка энергии, какой-то лёгкости, что ли. Очень понравилась душевная обстановка в зале и люди, с которыми тренировался. Обычно за зиму набранная за лето физическая форма теряется и весной приходиться восстанавливаться, начиная всё с некоторого минимума, но после тренировок у Звиада весной заглянув по привычке на стадион, с удивлением обнаружил что, ничего не потеряно.

А недавно решил измерить свой рост, и выяснилось, что Звиад был прав, когда говорил, что я подрасту немного. Вообще впечатления только положительные , а всем кто ещё сомневается стоит ли этим заниматься, хочется напомнить, что если вы сегодня не тратите время и деньги на укрепление своего здоровья, однажды будете вынуждены потратить очень много денег и времени для лечения своих болезней. Всем удачи и крепкого здоровья!

С уважением, Александр. 

 

 

Светлана Федорова, 35 лет. Занимаюсь 1,5 года.

До 18 лет профессионально занималась баскетболом. Потом старалась поддерживать спортивную форму, выбирая активный подвижный вид спорта. Поэтому в силу Хаду с довольно простыми, на первый взгляд, монотонными упражнениями не поверила. Но оказалось напрасно. Занимаясь этой гимнастикой можно заставить работать и тренировать даже самые малоподвижные суставы и мышцы нашего организма. И успешно лечить наши недуги!

Это действительно так. Спустя месяцы занятий я стала замечать перемены в себе. Я меньше сутулюсь, выгляжу более подтянутой и уверенной, у меня появились аккуратные рельефные мышцы на спине, уменьшились боли в суставах. 10-ти стаж водителя не сделал меня здоровее. Автомобиль повлек за собой проблемы с шеей и спиной. Раньше, когда боли обострялись, помогало лишь медикаментозное вмешательство. Сегодня я лечу эти недуги с помощью Хаду.

 

Спасибо Звиаду - яркому человеку с положительной энергией и его уникальному детищу Хаду! Присоединяйтесь к нам!!

P.S. Обожаю "пикантное" упражнение для лица, и упражнение для шейного отдела - "китайский болванчик"

 

 

Мне 63 года. Очень доволен, занимаясь Хаду. Несмотря  на то, что проработал в профессиональном футболе более 40 лет (игроком, тренером) эта гимнастика своими задачами и эффектом отличается от тех многих комплексов упражнений применяемых в ОФП футболистов. Упражнения Хаду направлены на те группы мышц и связки, которые в обычной жизни мало задействованы (это периферия, мышцы лица, внутренние органы). И прав Звиад, все что бездействует долгое время - умирает. Без динамики нет кровотока а значит и нет жизни.

    У меня появились проблемы с конечностями (мление, судороги). В марте месяце начал заниматься Хаду. Сначала только в группе, а теперь добавляю и индивидуальные занятия  дома (используя книгу и диск). Вместе со мной занимаются жена, дети. Почему? 

 - Да потому, что кроме физического воздействия занятия Хаду воспитывают психологические качества: характер, волю. Регулярно заниматься - это победить себя, свою лень.

Я хочу быть здоровым не только сам, поэтому пытаюсь убедить своих друзей, знакомых, близких, что Хаду  -  это эликсир здоровья. Вышеуказанные мои проблемы исчезли. Занимайтесь  - не пожалеете. Хватит работать на аптеку.

                                                    С уважением, В.С. Шалычев.

 

Здравствуйте, дорогой и уважаемый Звиад!
Здравствуйте, и здравствуйте, Здравствуйте ВСЕГДА!!!
Скоро год, как я занимаюсь по Вашей авторской методике - гимнастикой ХАДУ. С первых же занятий почувствовала-это мое - интересно, увлекательно и, главное - эффективно! Всегда понимала важность активновной позиции по отношению к собственному здоровью, а посему, на первых порах пробовала заниматься ХАДУ самостоятельно. Оказалось очень сложно заставить себя делать упражнения качественно и с полной нагрузкой, выдержать полный комплекс.
Кроме того, настроение работы в группе - неизменно Радость и счастье, и конечно же - Ваши неиссякаемые ОБАЯНИЕ,ЭНТУЗИАЗМ и ТАЛАНТ!!!
Каждое занятие -это невероятная бодрость, прилив сил, ощущение Радости БЫТИЯ каждой клеточкой! Искренне считаю встречу с Вами драгоценнейшим подарком судьбы.
Большущее Вам спасибо!

Лариса Середа

 

Почти два года с Хаду. В обычной жизни — декан факультета социальных наук одного из столичных университетов.

К Хаду меня привело неуемное желание чем-то нагружать организм физически, чтобы он окончательно не согнулся, не окаменел и при этом не расплылся. Хорошо бы, чтобы это что-то действительно нравилось, удобно вписывалось в административно-преподавательско-научный ритм жизни да ещё и находилось, желательно, недалеко от дома. Все предыдущие попытки сочетать работу-дом с тренажёрами, аэробикой или бассейном заканчивались неудачей или неудовлетворенностью. Случайно увиденная статья в газете с фотографиями делающего разные упражнения Звиада (упражнения понравились и Звиад тоже, хотя имя необычное), а также место занятий в десяти минутах от дома в девять вечера привели меня к Хаду. Действительность превысила все мои ожидания.

Очень люблю не быстрый, я бы сказала, вдумчивый ритм упражнений, после которых усталость улетучивается быстрее, чем я успеваю вернуться домой, а вернувшись, вхожу в дом совсем другим, полным энергии и желания жить дальше человеком, чем два-три часа назад, когда я приходила или иногда «приползала» от усталости с работы. Немного странно и удивительно было наблюдать, как знакомое мне много лет собственное тело становится другим, мышцы появляются там, где их никогда или уже давно не было, моя сутулая спина выпрямляется (отмечено внимательными коллегами-женщинами). И вообще кажется, что тело приобретает добротный мышечный корсет от лба до кончика пальцев на ногах. К счастью, я особо не жаловалась на здоровье и раньше, но два сустава, голеностопный и локтевой уже давали о себе знать. Локтевой болел постоянно больше года и на нем образовалось какое-то болезненное шишкообразное уплотнение. До врача я так и не дошла. Ну и не надо. Через полгода занятий Хаду я забыла о всяких болях в суставах. Но первое мое удивление от Хаду было через полтора месяца после начала занятий. Летом пошли в очередной байдарочный поход. Двадцатый по счету. И вот чудо, первый раз за двадцать лет у меня не болели плечи и кисти рук, спина, совсем не немела шея в первые дни гребли после резкого перехода от умственного труда к физическому отдыху с веслами в руках.

Наверное, с возрастом мы чаще привыкаем удивляться чему-то плохому, чем хорошему, особенно, если это происходит с нами. Хаду стало моим самым большим хорошим удивлением за последние годы. Оказывается, что заявленные в Хаду принципы — Энергия, Сила,  Гармония, Здоровье, Молодость, Долголетие (очень надеюсь) — таки действительно возможны. Недавно «Газета по-киевски» опубликовала тест Института геронтологии для самоопределения биологического возраста. Я честно сделала все замеры и честно ответила на все вопросы анкеты. Результат порадовал. Если верить Институту геронтологии, то мне 25 лет, что почти в два раза меньше, чем мой календарный возраст. Конечно, к этому можно относиться с юмором и скептицизмом, но самоощущение своего физического и умственного состояния и своих возможностей работать, бегать, прыгать, летать (иногда на крыльях, иногда на метле) не оставляют никакого шанса мыслям о болезнях, несбывшихся мечтах и планах, скорой пенсии и старости. Нет, мы ещё позанимаемся Хаду три раза в неделю, поперебрасываемся со Звиадом колкостями по поводу мужчин (людей) и женщин, а там будет видно, когда она заканчивается, эта молодость.

            Спасибо огромное, Звиад! И это без всяких шуток.

 

 

Я занимаюсь ХАДУ немногим более полутора лет. Мои практические наблюдения подтвердили верность идеологии ХАДУ, которой придерживается на занятиях Звиад. Я обратил внимание вот на что:

1. Возрастной дискомфорт в поясничном отделе позвоночника у меня исчез через несколько месяцев регулярных занятий. Замечу, что я практически здоров и уже много лет сплю на ортопедическом матрасе (последнее, по-моему, обязательно для всех независимо от возраста).

2. Я никогда в жизни не был таким сильным. Обратил внимание на это случайно – после перетаскивания мебели при переезде. Я с легкостью не отставал от молодежи. Потом же у них была крепотура , а у меня нет.

Я стал заметно иначе плавать брассом – сам собою стал мощнее и длиннее гребок, дольше не приходит усталость.

И вообще стала более заметной мышечная радость тела, и какая-то гибкая легкость.

3. Гимнастику ХАДУ, по сути, тяжелую атлетику без железа, людям поважного вiку (пенсионерам) следует дополнить длительной (1час) и энергичной ходьбой.

4. Занятия ХАДУ хорошо снимают стресс. Ученые (г. Селье) давно выяснили, мы так устроены, что засевшие в психике стрессы удаляются достаточной по дозировке физической нагрузкой.

5. И что для меня очень важно – на ХАДУ ходить хочется. Ноги сами несут с радостью. Значит, тело само сказало: да.

Олег Леонидович, 1946 г.р

 

Всегда с уважением относилась к тем, кто ходит в спортивный зал и завидовала, потому что, естественно, не хватало времени и мотивации. Честно говоря, думала, что в силу возрастных изменений в суставах и наследственных факторов меня ожидают безрадостные перспективы. Но, я верила в чудо и оно случилось! Как гласит китайская мудрость: "Ученик готов - учитель найдется". Все соединилось: об'явление на столбе, зал в зоне пешей прогулки, время подходящее, мотиваций хоть отбавляй и ГУРУ- Звиад с чудесной гимнастикой ХАДУ. От "ученика" требовалось: сконцентрировать волю и сознание, вечерами, соскабливая себя с уютного дивана, преодолевая боль в суставах, лень, приходить в спортзал и "работать осознанно и
целеустремленно", как говорит Гуру. На первые вопросы, возникающие у новичков, - Когда ждать положительных результатов, Звиад обещает, что через год-два. Но после первых занятий я поняла, что "мое", это то, что мне было необходимо.

 

Я почувствовала прилив энергии, хорошего настроения, а позднее испытала счастье от чувства владения своим телом и  забытой, но добытой в занятиях, свободы движений.

Прошли 2 года. Могу сказать, что к физическому возрасту я их не прибавила, а даже наоборот. А реально: перестала пить обезболивающие таблетки; прогулки по лесу, игра в футбол с внуками, работа в саду стали для любимыми а не мучительными. И еще: улучшилась память, работоспособность и организованость, стала более уверенной в себе и "уважать себя заставила". Ура! Спасибо ХАДУ! Спасибо Звиаду.

На вопрос моих знакомых, как мне удается справляться с жизненными и возрастными проблемами, я рассказываю о ХАДУ и о чудесных результатах.

С уважением, Юрьева Галина.

 

 

Как бы ты не выглядела внешне, и сколько тебе не было бы лет, где-то в глубине тебя все равно сидит озорная девчонка. Она просится на свет, требует внимания. Ты ее душишь взрослыми духами, засыпаешь ворохом проблем, одеваешь в строгий костюм и всячески способствуешь ее чахлому состоянию. Если ты не такая, прошу прощения. Пропусти этот параграф и читай сразу теоретическую часть.
А теперь признайся: довольна ли ты своим телом? Можешь пробежать, или хотя бы пройти быстрым шагом квартал, не запыхавшись? Способна ли сотворить для любимого эротичный прогиб в области поясницы и не поморщиться от боли? Танцевать ночь напролет сальсу и не падать с ног на следующий день? Порхать как мотылек, пробежав в удовольствие пару километров с любимой собакой? Если нет, а хочется - читай дальше.

Представь себе группу людей, которые под музыку, с совершенно серьезными лицами, в замедленном темпе и с напряжением, принимают комичные позы, таращат глаза, жмурятся что есть силы, изображают то динозавра, то обезьяну, то культуриста, жмут газ на мотоцикле. Все это в течение часа. При этом не забывают глубоко дышать,  разрабатывать свои легкие и концентрироваться на небывалых ощущениях в теле. Тело поет от удовольствия, мысли становятся в стройный ряд, возникает чувство уверенности в себе.  И оно обоснованно.
Все это- гимнастика ХАДУ. Скажу сразу: дело это нелегкое. Необходима некая сила духа и воля, чтобы начать заниматься регулярно. Поначалу будет болеть, и просыпаться все застарелое, проблематичное. То плечо потянет, то спина поноет.Но! Буквально после первого занятия ты почувствуешь, что легкие развернулись, стало легче дышать, придет ощущение эйфории и удовольствия просто оттого, что ты живешь, упругость в теле и приятная усталость. Непременный бонус - сладкий, младенческий сон. Согласись, это стоит того, чтобы попробовать?

В чем причина моей уверенности? Почему я просто мечтаю, чтобы каждый человек утро начинал с ХАДУ?
Четыре года назад, теплым майским утром я делала свою обычную зарядку, потянула спинку и услышала какой-то нездоровый звук . Хрустнуло где-то пониже поясницы. Нужно сказать, девушкой я всегда была спортивной. В детстве и юности профессионально занималась волейболом, регулярно бегала. «Последние годы слишком много сидела за компьютером, да и тебе уже не двадцать» - зашептал противный писклявый голосок внутри. «Вот и допрыгалась». На работу я не попала. Ни в этот день, ни в следующий. «Позвоночная грыжа, милочка» - сочувственно сказал мой симпатичный врач и запретил мне любое напряжение.

Как человеку активному, для меня были сущим адом последующие полгода. Я пила какие-то таблетки, просыпалась от боли по ночам, забыла о танцах и беге и задавалась вопросом: »Неужели молодость прошла?» «Что впереди - медленное одряхление, лишний вес, боли в суставах и спине?» У меня появилась нездоровая отечность по утрам, одышка и навязчивая привычка садиться слишком аккуратно, чтобы не травмировать лишний раз свою бедную поясницу. Ах, да, забыла. Я практически утратила свою гибкую, красивую талию, на животе образовался предательский круг из жировых отложений…. 
Не знаю, как Вы, дорогие мои, но я по натуре боец. Еще с детства я мечтала попасть в команду к Че Геваре и совершать революции. Я всегда любила совершать над собой усилие и потом праздновать победу. Это тешило мое самолюбие и придавало уверенности в себе.  Но шли дни, и мой оптимизм понемногу меня покидал…
Полгода я потратила на поиски. Я ходила в дорогие клиники, регулярно делала МРТ, осторожно водила машину и искала.  Искала свой путь к здоровой, стройной спине. К бодрости и легкости в теле. К силе и выносливости. К молодости и красоте.
Звиад Арабули появился в моей жизни, подобно доброму эльфу. По телефону сообщил мне адрес тренировок. Спокойно и с юмором отреагировал на мои страхи…
Я пришла. Поразило разнообразие возрастов. Молодые девочки, ребята-студенты, старушки с палочками и артритом, женщины среднего возраста, мужчины разных комплекций и статуса. Пенсионерки и домохозяйки, бизнесмены и спортсмены, культуристы и танцовщицы. Мы все, превозмогая боль и слабость, трудились. Пыхтели и корчились от напряжения, с натугой улыбались его шуткам и  надеялись на чудо. Оно случилось! Примерно через месяц я поехала в командировку. Дорогая была дальняя. Часов восемь я провела за рулем. Мышцы ныли. Спина просто слегка, легонько напомнила о себе. Здоровой усталостью. И я отпраздновала свою победу. У кого хоть раз бывали прострелы или боли в спине от длительного сидения за компьютером, меня поймет. Это благословенное ощущение- когда у тебя ничего не болит.
Мой добрый ангел, мой учитель оказался прав. Я выздоровела. Более того. Мое тело выровнялось, спина стала ровной и сильной, на руках отличная прорисовка из мышц, живот втянулся. Я стала легкой  и сильной, как пантера. И не я одна. Благодаря методике Звиада Арабули, сотни человек обрели здоровье. И не то здоровье, которое мы покупаем в аптеках, тратя неисчисляемое количество денег на новомодные препараты. А настоящее, первозданное, гармоничное здоровье, присущее только твоему телу, только твоему организму. Природа как будто вспоминает, какой на самом деле ты должна быть. С радостью и благодарностью лепит твое тело, запускает процессы деградации вспять, включается эффект омоложения.

Сама методика ХАДУ названа в честь деревни, где родился ее автор, Звиад . Родилась она лет двадцать назад. Автор часто болел бронхитами, рос слабеньким. Мечтал стать сильным и крепким. И однажды на него снизошло вдохновение. Принцип гимнастики, основанный на выполнении упражнений в замедленной темпе, с максимальным напряжением до полного утомления, в короткие сроки дает организму нагрузку, в несколько раз превышающую ту, которую мы привыкли получать. Тренировка не требует дополнительных снарядов, занимает немного времени и тяжела в выполнении. При этом она обеспечивает гармоничное развитие всего организма, обязательное улучшение качества здоровья в целом.

Давай попробуем. Напряги свою руку, слегка согнув в локте. Видно, что одновременно напряжены и бицепс, и трицепс. В этом случае мышце противопоставляется противоположная мышца, сведя на нет опасность травматизма, и обеспечивая тем самым эффект того, что противоположные мышцы тренируют друг друга. Организм сам регулирует напряжение мышц. Внимание! Нагрузка на мышцы регулируется подсознательно. Понятно, что ни одна мышца не получит нагрузки сверх допустимой, значит, перегрузки, вредной для организма, не случится. Это очень важный аспект тренировки. Подсознательная регуляция включается только тогда, когда мышцы максимально напряжены.
Другой пример. Напряги руку, и, максимально напрягая мышцы плеча, медленно сгибай ее в локте. Так как движение совершается достаточно медленно, можно сказать, что противоположные мышцы плеча, бицепс и трицепс, напряжены одинаково. Если изначально одна из них слабее другой, то при выполнении упражнения, максимально напряжена будет именно слабая мышца. А более сильная будет работать, скажем, вполсилы. Отсюда следует, что, прежде всего, развиваться будет только слабая мышца, поскольку именно она испытывает максимальное напряжение.

Таким образом,  в ХАДУ задача построения гармоничного тела решается достаточно просто. Мы совершаем движение с максимальным напряжением. Включается механизм подсознательного контроля.  Чем больше мышц напряжено одновременно, тем большее их число будет контролироваться подсознанием. Таким образом, подсознание само определит гармоничные пропорции нашей мускулатуры. Вы получите то тело, которое должно быть у человека от природы - красивое, сильное, гармоничное.
Немаловажным, на мой взгляд, и очень приятным бонусом в системе ХАДУ есть избавление от лишнего веса. Ваши объемы начнут таять на глазах, жировые отложения перейдут в мышцы, тело станет упругим и подтянутым.

А теперь поговорим о лице. Кто из нас не мечтал о красивом, гладком лице без морщин? А кто из нас регулярно тренирует лицо, снабжает его в достаточном количестве кислородом, обеспечивает достаточное кровоснабжение? Признайся, мы чаще предпочитаем ленивый уход за лицом. Поход к косметологу, маски, ботокс, жалобы на возраст, экологию, стрессы. А потом не рады видеть себя в зеркале и опять ищем волшебное средство для упругой кожи. ХАДУ тренирует мышцы лица, помогая избавляться от морщин естественным способом. Видела бы ты лица женщин, которые ходят на наши занятия ! Они розовеют, разглаживаются, хорошеют и приобретают девичьи очертания. Это наслаждение - наблюдать за таким эффектом. Глаза открываются, появляется задорный блеск, растет аппетит к жизни, здоровый аппетит.
Секретов  ХАДУ таит в себе немало. Эта, простая на первый взгляд, гимнастика со смешными названиями упражнений, на самом деле - целая философия. Ты же знаешь, что каждому участку мозга соответствует управляемый им участок тела? Так вот. Когда разрабатывается ранее ленивый участок тела, например , кисть, соответственно, мы улучшаем работу участка мозга. Представляешь, что это значит??
Улучшается мозговое кровообращение, мозг щедро снабжается кислородом. Итог- профилактика инсультов, скачков давления, улучшение мозговой деятельности, концентрации и внимания.

Не могу не сказать еще об одной серьезной проблеме современности. Это- вегетососудистая дистония. Те, кому знакома бешеная пляска сосудов, неожиданные панические атаки, появляющийся после этого страх людных мест, чего-то необратимого, мечтают избавиться от этого. Сердце бьется, как раненная птичка, во рту пересохло, кажется, сейчас умрешь. Ан нет. Смерть не приходит. А приходит бессилие, головная боль и упадок сил на пару дней. Говорят, это болезнь творческих, утонченных, талантливых людей. У которых , как говаривали в старину, кожа тонкая,ранимая. Но такие люди тоже хотят быть радостными и уверенными в себе. Так как гимнастика изобилует дыхательными упражнениями, в ней много концентрации и напряжения, происходит отличная тренировка сердечно-сосудистой системы. Скачки давления и панические атаки постепенно уходят в прошлое. Константой становится уравновешенное олимпийское спокойствие. Такой, знаете ли, философский взгляд на те вещи, от которых ты еще вчера  пустила бы слезу. А сейчас - только легкая улыбка. Потому что тебе настолько уютно и комфортно сидеть в этом новом, тренированном теле, что все остальное - пройдет. Ты просто растворилась в удовольствии, в новых ощущениях.

Занимаясь ХАДУ, некогда впадать в депрессии. Даже если и захочешь впасть, первые минуты занятия сведут на нет твои усилия. У тебя энергия устремится в другое русло. В созидание. Не будет причин хандрить и жаловаться. Тренировка, выполненная по правилам, в замедленном темпе и с максимальным напряжением - приличная встряска для организма. Прогретые мышцы захотят отдыха, кровь и кислород устремятся к клеткам. Ты станешь на некоторое время такой…слегка флегматичной…как будто смотришь фильм со стороны. Ничего не напоминает это состояние? Мне – да. Воспетую во многих философских течениях позицию наблюдателя. Созерцателя.
Слышала о факте уменьшения костной массы после 30? Среди почитателей ХАДУ множество людей диагностировали документально рост костной массы. Никому из них не хотелось тащиться по улице с палочкой и бояться оступиться. Организм пошел навстречу и отреагировал укреплением и эластичностью суставов, силой и выносливостью.

Если ты посвятишь три часа  в неделю этой тренировке, по желанию продолжая привычные виды активности (бег, плаванье, йога), ты забудешь о диетах. Слово «целлюлит» вызовет удивление, в выходной сможешь валяться хоть целый день на диване и лакомиться мороженным. Потому что на следующий день, на тренировке, ты потратишь необходимое количество калорий, чтобы оставаться в своем идеальном весе. Скоро весна. Мы опять нарядимся в платьица, и будем щеголять голыми коленками. У тебя еще есть время для того, чтобы весной ощутить себя настоящей королевой. Вопрос на засыпку. Каким упражнением можно подтянуть и окультурить то вредное место под женской рукой, именуемое трицепсом? У 95% женщин, без надлежащего внимания, это место, мягко говоря, провисает. Задумаешься, прежде чем наденешь сарафан без рукавов? А ведь хочется.

И немножко из интимного. Мы стали более открытыми в проявлениях своих желаний. Многие из нас не скрывают своей любви к любовным утехам и относятся к этой вкусной стороне жизни с должным уважением. Уж не знаю, каким таинственным образом, но ХАДУ добралась даже сюда. Если ты женщина, у тебя пройдут боли в критические дни, нормализуется цикл и уйдут воспалительные процессы в области малого таза ввиду регулярного обогащения кровью и кислородом важных женских мест. А если ты приведешь с собой на тренировку своего мужчины, через некоторое время будешь приятно удивлена количеством и качеством его подвигов на постельной ниве. Просто так утром, без сладкого, он тебя на работу не отпустит. Согласись, это пикантное начало дня? Приток эндорфинов тебе обеспечен. Ты ощущаешь себя желанной. Это же счастье для любой женщины!

ХАДУ похоже на море, на бесконечные приятные волны, на ритмы природы. Ты входишь в это неземное состояние и выходишь из него обновленной и помолодевшей, как Афродита после купания. Ты по-новому ощущаешь себя. Уверенней, красивей, спокойней. И даже пробки на наших дорогах тебя не трогают.

Возрастных ограничений для занятий не существует. Заниматься могут люди без специальной спортивной подготовки, так как нагрузка растет постепенно.

По моему, слишком увлеклась. Я очень хотела рассказать Вам все, что я знаю об этой чудесной методике. Я хочу, чтобы все больше и больше людей становились здоровей и счастливей. Ведь здоровье- это наш клад. Его действительно не купишь. Но можно заработать. На всю свою долгую и активную жизнь.

Удачи, дорогие мои! Я убежала на тренировку.  

Наталья Лукьянова

 

 

Хочу выразить большую благодарность своему тренеру по Хаду Звиаду Арабули, укотрого я занимаюсь в течение нескольких месяцев.
По роду своей деятельности я часто езжу на электропоездах: неподвижное неудобное положение, устаёт спина, шея. Как следствие с 25 лет страдаю межпозвоночным остеохондрозом. Со всеми вытекающими последствиями, т.е. периодически испытывала боль в верхней части позвоночника, иной раз невозможно было повернуть голову вправо-влево как будто в спине кол. Долгое время проблематично было держать трубку телефона, зажатую между плечом и ухом, так как шея не гнулась. К 40 годам я приобрела еще ряд неприятностей связанных со здоровьем. При подъёме болело правое колено, а после работы на огороде раскалывалась поясница. Видимо из-за нарушения кровообращения я чувствовала постоянное онемение части спины между позвоночником и левой лопаткой.  
Вначале занятий у Звиада в течение первого месяца проблемы словно  обострились. В месте онемения появилась боль, как будто кололи иголками. Через некоторое время боль стала утихать и прошла совсем вместе с остеохондрозом. Вот уже несколько месяцев нет никаких проявлений этого заболевания. Поясница после тяжелых трудовых будней на огороде восстанавливается не через одну две недели как раньше, а на второй третий день. И наконец перестало противно хрустеть и болеть колено при подъёме по лестнице или в гору. Так что я считаю, не зря трачу время, занимаясь у Звиада. Да поначалу тяжело, пот льёт градом, и болят все мышцы. Хотя и стоишь на месте, не бегаешь, не прыгаешь. Но ведь известно, что самый тяжелый труд – это труд над собой. Метод Звиада тем и замечателен, что совмещает в себе и растяжку, и силовую нагрузку. Укрепляется костяк за счет укрепления мышц и одновременно вырабатывается гибкость и подвижность суставов. Так что приходите, не пожалеете.

Ольга, 41год

 

Многие годы я пыталась вернуть утраченное здоровье за кого-то или чего-то: врачей, массажистов, таблеток, физиопроцедур, голоданий…  Полтора года назад я пришла на Хаду. Как говорится – не было бы счастья, да несчастье помогло. И теперь понимаю – на благо своего здоровья надо потрудиться самой.

Уже после первых месяцев занятий исчезли скованность и болезненность в плечах и локтях, улучшилась осанка. Постепенно ушли боли в тазобедренных суставах: какое же это удовольствие – вновь засыпать на боку! Благодаря гимнастике подвижнее стали кисти рук и шея.

Аксиома здорового тела и главный принцип Звиада – если мышцы не работают, они атрофируются. Бездействуя много лет, сами по себе мышцы не восстановятся. К 50-60 годам человек теряет в среднем 50% мышечной массы, если не делает гимнастические упражнения. Казалось бы, многие из нас весь день на ногах (или как белка в колесе)  - но это только ежедневная суета, однообразные движения. А Хаду помогает вовлечь в работу все группы мышц, это их полноценное сокращение и расслабление с правильным дыханием. Мышцы также помогают сердцу прогонять кровь по организму.

Самочувствие мое и общий жизненный настрой заметно улучшились. Приятно чувствовать себя частицей большого доброжелательного коллектива, набираться сил, оптимизма, хорошего настроения. Успокоились нервы, не зацикливаюсь на болячках. Мне нравится ощущать, как окрепли мышцы брюшного пресса, спины, рук. Уменьшились залежи целлюлита.  Чувствую себя моложе и уверенней. Это новое состояние помогает преодолеть возрастные комплексы, без грусти и сожаления войти в новый жизненный этап – пенсионный. Поднимает настроение и прогоняет мысли о возрасте высказывание Звиада, что « женщины бывают молодые и очень молодые». Звиада вообще можно цитировать – его остроумным фразам впору стать афоризмами. С особым тактом он относится к людям старшего поколения, терпеливо объясняя технику выполнения упражнений, отмечая успехи, поддерживает и вселяет надежду на улучшение.

Не скажу что, что выздоровела совсем – болезни, копившиеся десятилетиями, за полтора года не вылечить. Но теперь я знаю, что за своё здоровье надо побороться. И Хаду – спасительная соломинка и верный помощник в борьбе с недугами.
Огромное спасибо Звиаду за его профессионализм, терпение, неиссякаемую энергию, искреннее желание всем помочь вернуть и сохранить здоровье.

Иванова Людмила

 

 

Мое имя Виктор. Мне 45 лет. Хочу поделиться с Вами, стоящими на пути к здоровью и духовному совершенству, своими впечатлениями от методики Звиада Арабули. Занимаюсь два месяца. Срок, казалось бы, небольшой, но уже есть положительные результаты. Мышцы увеличились  в объёме, пропала аритмия. Иногда мучил остеохондроз. Перестал. Увеличилась работоспособность, что немаловажно при 12-ти, 16-ти часовой загрузке в сутки с одним выходным в неделю.

Методика Звиада попалась мне не случайно. Надо сказать, что я всегда веду подвижный образ жизни. В разные периоды занимался и борьбой и легкой атлетикой. Пытался заниматься волевой гимнастикой Анохина, но отсутствие информации, литературы тормозило. Атлетическая гимнастика мне не подошла. Полгода в зале почти ничего не дали.

Спасибо Звиаду Арабули, который поместил в Интернете информацию о  методике.  После первого занятия почувствовал прилив силы. И немудрено, ведь при правильном выполнении упражнений работает весь позвоночник, а сердечно-сосудистая система доставляет кровь во все уголки нашего тела, любителя дивана и автомобильного кресла (желательно с подогревом). Теперь занимаюсь с полной  отдачей 30-40 минут  два раза в неделю. Не скрою, с начало было очень тяжело. Теперь, когда втянулся, мышцы сами требуют нагрузки, достигнутые результаты радуют и стимулируют продвижение вперед. Правильно пишут последователи Арабули: надо просто заниматься. При личной встрече с Арабули выяснил, что ограничений по  возрастам и полам нет.

Желаю всем успеха, здоровья и счастья!

 

Меня зовут Надежда. Мне 28. Человек я достаточно активный и спортом, в том или ином роде, занимаюсь регулярно с детства. В последнее время тем, что сейчас принято называть фитнесом. (йога, пилатес, степ, боксинг, фитбол).

Когда что у нас в клубе появились уроки Звиада,  занималась в среднем 2-3 раза в неделю. Первое занятие, не смотря на то, что я считала себя более менее подготовленным физически человеком, заставило меня «изрядно попотеть». Могу сказать, что эти уроки подходят как для любого возраста, так и для любого уровня подготовленности. Для меня новое было следующее – на этом уроке прорабатывались те группы мышц, которые не были задействованы ни на одном другом, даже на йоге. Так например, мышцы лица, шеи, пальцы ног, рук, глазные мышцы и т.п. – согласитесь редко где активно используются. Но самое главное это тот комплекс упражнений, который продуман для позвоночника. Это залог долголетия. Я знаю, что женщины и мужчины, чаще всего начинают заниматься спортом, преследуя одну цель – похудеть. При этом  забывают о своем здоровье, а ведь красивое накаченное или худое тело, совсем не синоним здорового. В общем,  это занятия для тех людей, которые заинтересованы  только хорошо выглядеть, но и  чувствовать себя соответственно.

Звиад, а тебе  успехов! И спасибо!

 

 

Когда тебе за 50 лет и организм начинает напоминать об этом болями в суставах, нестабильным давлением, бессонницей, приходится искать способы и методы чтобы помочь ему справиться с недугами. Я стала заниматься Хаду с февраля 2007 года. После первых занятий нормализовался сон, постепенно стали исчезать боли в суставах, давление снизилось, улучшилось зрение.

Я многолетний аллергик и каждую весну испытывала большой дискомфорт от этого заболевания. Удивительно то, что эту весну я прошла без аллергии.

Для себя я сделала вывод: занятия Хаду очень полезно.

Дорогие друзья!

Хочу поделиться интересным наблюдением относительно ХАДУ. Я изучаю древнюю науку Аюрведу - переводится  как наука о жизни. Также я являюсь инструктором ХАДУ. Как то, рассказывая,  о ХАДУ я заметил принципиальное сходство между Аюрведой и ХАДУ. Об этом я и хочу с вами поделиться. Но сначала расскажу кратко о каждой системе, ведь  кто-то не слышал, ни о ХАДУ, ни о Аюрведе.
Трактаты, дошедшие до наших дней  описывающие Аюрведу,  имеют возраст более тысячи лет. Написаны они на древнеиндийском языке – санскрите.  Аюрведа - неотъемлемая часть Индийских Вед (веда – знание), всего их четыре: ригведа, самаведа, яджурведа и атхарваведа. Санскрит считается мёртвым языком, т.е. на нём сейчас не разговаривают, но сохранилось множество документов написанных на этом языке. Интересно что, для русскоговорящего человека более 20тыс слов санскрита понятны, из чего можно  сделать вывод что санскрит и русский язык, однокоренные и когда то наши предки разговаривали на одном языке.  Примеры: мама на санскрите будет также – мама, сударыня – сундари, мясо – мамса . Ведать – на Руси это означало знать. Людей знающих на Руси называли волхвы или по-другому - ведуны, они знали, ведали и за ними шли остальные.
ХАДУ - это стройная система построения гармоничного тела человека!
Человек – совершенное и уникальное по своим возможностям  существо. Однако Природа   не просто нас наделила  такими возможностями  нашего  тела, очевидно  перед нами стоят задачи  высшего порядка и поддержание тела в здоровом состоянии, это   «необходимое условие».  К сожалению,  в течение Жизни мы практически сознательно лишаем себя этих возможностей и оставляем   лишь минимальный их объём, необходимый для существования.  В Природе всё сбалансировано,   если мы не пользуемся какими-то функциями организма,  они утрачиваются. Память, зрение, сила, гибкость, крепость костей и многие другие качества и функции нашего организма , которые мы ежедневно  по чуть-чуть «обходим стороной», «отнимаются» Природой. Со стороны Природы всё логично: зачем нам память на 100%, если мы ей не пользуемся на 100%?, зачем телу сохранять гибкие суставы, если тело их не использует? Так во всём, в Природе всё гармонично.
Философия ХАДУ утверждает – если регулярно показывать Природе своё  горячее желание ЖИТЬ на «полные паруса», задействуя, при этом максимальное количество  функций организма, то в каком бы Вы не были состоянии здоровья, оно (здоровье) начнёт в Вас прибывать.     ХАДУ – это целостная система развития организма! От других  систем, ХАДУ отличает  доступность  и  эффективность, каждый независимо от возраста и состояния здоровья может заниматься  ХАДУ и омолаживаться.

   В чём же общность? Конечно, самая главная общая черта -  дать человеку возможность быть здоровым и счастливым в этой Жизни самостоятельно.

Принцип три доша в Аюрведе кратко можно описать следующим образом. Вата, питта и капа на санскрите что в переводе ветер, огонь и земля (слизь, глина) соответственно – это три силы, взаимодействующие в нашем теле друг с другом. У каждой силы есть определённые качества и сфера их применения. Ветер – принцип движения. За всё,  что связано с движением от импульса нервного рецептора  до продвижения пищевого комка по пищеводу – ответственен  ветер. Огонь – принцип трансформации. Все, что связано с переводом одного в другое, метаболизм организма, пищеварение и усвоение новой информации всё это связано с огнём. Земля – принцип адаптации, стабильности, увязывание в целое, стабилизация всех процессов, защита организма от воздействия  внешних факторов это «обязанности» земли. Ветру на уровне тела соответствует нервная система. Огню – пищеварение, кровеносная система.  Земле – кости, связки, суставы. Ветер обеспечивает движение, благодаря нему, мы получаем извне что то новое и дарим что то, от себя. Благодаря ветру в нашем организме происходит движение частиц. Огонь обеспечивает переваривание всего того что в нас вошло, всё трансформируется в новые частицы для своих внутренних нужд. Земля обеспечивает увязывание трансформировавшихся частиц,  в нас. Она строит плотные ткани, материализует тело, благодаря земле мы с вами выглядим так, как мы выглядим.
В ХАДУ уникальным образом повторяется этот тройственный союз. Да простит меня Звиад (основатель ХАДУ), я говорю,  повторяется, потому что Аюрведе более тысячи лет, а ХАДУ немного моложе, хотя время – спорная  и малоизученная категория.
Так вот, человеческий организм по философии ХАДУ, представлен  тремя системами, заключёнными в пирамиду. Основанием пирамиды является опорно-двигательный аппарат. На нём базируется всё тело, скелет и мышцы необходимы человеку для существования на Земле. Нам  всё время необходимо  передвигаться – это наша суть, основа, целостный физиологический каркас. Посередине пирамиды располагается обмен веществ. Для того чтобы наш каркас (основа) мог добросовестно выполнять свою работу, необходимо постоянное поступление питательных веществ, микро и макроэлементов. Также необходимо выводить  из клеток продукты распада при метаболизме, это всё работа обмена веществ. Ну и наконец, вершина пирамиды нервная система человека. В ХАДУ она  рассматривается как обеспечивающая взаимосвязь между опорно-двигательным аппаратом и обменом веществ. Именно нервная система  считывает информацию о тех или иных потребностях опорно-двигательного аппарата и передаёт сигналы к обмену веществ. Вы наверняка уже уловили сходство. ХАДУ: опорно-двигательный аппарат, обмен веществ и нервная система. Аюрведа - три доша: земля, огонь и ветер.
Интересно, что ХАДУ ставит на главную позицию опорно-двигательный аппарат (основание пирамиды), а две другие системы рассматриваются как обслуживающие первую. Отсюда делается простой вывод: развивая, физически своё тело, мы развиваем и обмен веществ, и нервную систему. Аюрведа учит, что в каждом из нас есть три доша (ветер, огонь, земля), с течением времени и обстоятельств количественные характеристики каждой из дош меняются. Однако, существует понятие пракрити, что в переводе означает природа, и отображает оно врождённый баланс трёх дош. Имеется в виду, что у человека одна или две доши всегда превалируют, но есть врождённая доминанта дош, которая всегда сохраняется глубоко внутри нас. Это наша природа, наша суть. И максимально адаптированная комбинация  дош  к Жизни на земле, это пракрити с доминантой доши земли. Вспоминаем – доша земли – кости,связки, суставы, принцип адаптации, увязывания в целое.
Старость – это функциональная деградация организма, так её трактует ХАДУ. Развивая своё тело с помощью ХАДУ можно прожить бесконечно долго в здоровом теле.
Приводя свой организм в состояние баланса трёх дош, состояние пракрити, человек обретает совершенное здоровье и готов к началу  духовного Пути развития своей сущности.
Подводя итог  статье, хочу сказать что ХАДУ – несомненно,  аюрведическая  гимнастика, направленная на целостное развитие человека, в любом возрасте и состоянии здоровья. Заложенный принцип гармонии с Природой одинаковы в ХАДУ и в Аюрведе.

Здоровья и благополучия вам и вашим близким!

Вадим Елпанов

 

---

 

Ниже видеоотзывы практиков ХАДУ. Найдите своего знакомого...

 

Гармония

Здоровье

Энергия

Время

Сила

Взгляд

Истина

 

Книги
и
DVD